Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 28 Decembrie 2019

        O dietă de succes trebuie să nu te demoralizeze și să nu te forțeze să faci sacrificii foarte mari pentru a o putea ține. Având în vedere că unele diete pot fi extrem de stricte și, fără să ne dăm seama, ne pot afecta negativ organismul, ar trebui să ținem cont de câteva sfaturi atunci când vrem să slăbim, dar să nu ne pierdem energia. Iată trei rețete care vor oferi mese gustoase, sănătoase și slab calorice:

 

Paste integrale cu piept de pui și sos tomat

        Spre deosebire de pastele normale, cele integrale sunt extrem de recomandate în diete deoarece conțin carbohidrați complecși și proteine, care le fac ușor de digerat și nu îngrașă. Pentru a obține un preparat gustos și sănătos, frige pe gril câteva bucățele de piept de pui, condimentează-le după gust, iar după ce sunt gata taie-le în bucățele. Adaugă bucățelele peste pastele fierte, de preferat penne, și amestecă cu sos de roșii. Vei obține o masă săracă în carbohidrați simpli, zaharuri și calorii.

 

Somon la cuptor cu cartofi dulci

        Acest tip de pește este foarte gustos și reprezintă o sursă excelentă de acizi grași omega 3, dar și de proteine de calitate. Somonul este foarte indicat în dietele de slăbire deoarece este sățios. O garnitură excelentă pentru somonul făcut la cuptor sunt cartofii dulci, condimentați după gust, alături de o salată de roșii și castraveți cu câteva bucățele de brânză. Un astfel de meniu este bogat în proteine, carbohidrați complecși, fibre și, nu în ultimul rând, satisface poftele.

 

Salată cu piept de pui și legume

        Salata este aliatul principal atunci când vrei să scapi de kilogramele în plus. Legumele sunt slab calorice, dar conțin numeroase fibre care ajută tranzitul și facilitează pierderea în greutate. Spre exemplu, fă o salată din roșii, castraveți, salată verde, ardei gras, măsline, brânză slabă și câteva bucăți de piept de pui și vei mânca pe săturate fără să te îngrași.

 

 

        Dacă ți-a plăcut acest articol, distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto: https://www.gustos.ro/retete-culinare/somon-la-gratar-cu-cartofi-dulci.html


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Nouă lucruri pe care nu le știai despre ouă
Despre ouă se știe că sunt printre cele mai complexe alimente și n...
 
Lucruri interesante despre corpul tău pe care nu le știai
10 lucruri interesante despre organismul uman.
 
Legume care îngrașă și pe care nu ar trebui să le consumi la dietă
Dacă te gândești că poți să consumi orice legumă când ești la...
 
Gesturi care ajută mediul și îți garantează mai mulți bani în buzunar
Iată ce poți să faci pentru a proteja mai mult mediul, dar și pent...
 
Baza de machiaj - necesară sau opțională?
Baza de machiaj are mai multe roluri și nu ar trebui să fie folosit...
 
Alte moduri de a acoperi cearcănele
Cearcănele sunt o problemă cu care se confruntă majoritatea femeilo...
 
Metode simple prin care poți încuraja dezvoltarea limbajului copilului
După vârsta de un an bebelușul începe să comunice mult mai verbal...
 
Beneficiile ceaiului din petale de trandafiri
Ceaiul din petale de trandafiri previne bolile cronice, ameliorează d...
 
 
 
 
ECONOMIE
 
Ministrul Agriculturii - Când și cu cât vor fi despăgubiți fermierii afectați de secetă

» 10 August 2020 | Comentarii 0
 
DECONCENTRATE
 
Nereguli la unitățile de alimentație publică de pe Litoral. Iată pentru ce s-au dat amenzi de sute de mii de lei

» 09 August 2020 | Comentarii 0
 
COPII SANATOSI
 
Metode simple prin care poți încuraja dezvoltarea limbajului copilului

» 10 August 2020 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
De unde să vezi panorama Brașovului?
BRASOV
» 10 August 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL CARAS SEVERIN
 
Prefectul Gâfu vrea reabilitarea `Turnului de pe deal` din Grădinari

» 10 August 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL DAMBOVITA
 
Modernizarea Pieței Tricolorului din Târgoviște, aproape de final

» 09 August 2020 | Comentarii 0