Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 28 Decembrie 2019

Comentarii 0 Comentarii

        O dietă de succes trebuie să nu te demoralizeze și să nu te forțeze să faci sacrificii foarte mari pentru a o putea ține. Având în vedere că unele diete pot fi extrem de stricte și, fără să ne dăm seama, ne pot afecta negativ organismul, ar trebui să ținem cont de câteva sfaturi atunci când vrem să slăbim, dar să nu ne pierdem energia. Iată trei rețete care vor oferi mese gustoase, sănătoase și slab calorice:

 

Paste integrale cu piept de pui și sos tomat

        Spre deosebire de pastele normale, cele integrale sunt extrem de recomandate în diete deoarece conțin carbohidrați complecși și proteine, care le fac ușor de digerat și nu îngrașă. Pentru a obține un preparat gustos și sănătos, frige pe gril câteva bucățele de piept de pui, condimentează-le după gust, iar după ce sunt gata taie-le în bucățele. Adaugă bucățelele peste pastele fierte, de preferat penne, și amestecă cu sos de roșii. Vei obține o masă săracă în carbohidrați simpli, zaharuri și calorii.

 

Somon la cuptor cu cartofi dulci

        Acest tip de pește este foarte gustos și reprezintă o sursă excelentă de acizi grași omega 3, dar și de proteine de calitate. Somonul este foarte indicat în dietele de slăbire deoarece este sățios. O garnitură excelentă pentru somonul făcut la cuptor sunt cartofii dulci, condimentați după gust, alături de o salată de roșii și castraveți cu câteva bucățele de brânză. Un astfel de meniu este bogat în proteine, carbohidrați complecși, fibre și, nu în ultimul rând, satisface poftele.

 

Salată cu piept de pui și legume

        Salata este aliatul principal atunci când vrei să scapi de kilogramele în plus. Legumele sunt slab calorice, dar conțin numeroase fibre care ajută tranzitul și facilitează pierderea în greutate. Spre exemplu, fă o salată din roșii, castraveți, salată verde, ardei gras, măsline, brânză slabă și câteva bucăți de piept de pui și vei mânca pe săturate fără să te îngrași.

 

 

        Dacă ți-a plăcut acest articol, distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto: https://www.gustos.ro/retete-culinare/somon-la-gratar-cu-cartofi-dulci.html


Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Ce plante să ai în casă dacă ai probleme de respirație sau stai într-o zonă poluată
Potrivit studiilor, plantele de interior pot reduce poluarea și pot e...
 
Proprietățile și beneficiile uleiului de cătină
Uleiul de cătină se poate folosi atât pentru sănătate, cât și p...
 
Un păr sănătos are nevoie de hidratare intensă. Ce este și cum poți să o faci acasă
Indiferent de tipul de păr, acesta are nevoie de o îngrijire special...
 
De ce să investești în produse cosmetice de calitate
Există o gamă largă de produse cosmetice pe piață, de la cele mai...
 
Călcâiele crăpate - de ce apar și cum se pot evita
Femeile adoră să fie perfecte din cap până în picioare. Uneori, a...
 
Preparate cu pui ideale pentru răceală
Atunci când ești răcit trebuie să ți cont de două aspecte extrem...
 
Cinci motive ca să mănânci mai multe ciuperci
Iată ce beneficii surprinzătoare au ciupercile pentru sănătatea or...
 
La ce să dai atenție când cumperi carne din comerț?
Sfaturi pentru cei care cumpără carne din comerț.
 
 
 
 
CULINAR
 
O prăjitură provocatoare: Dinte de negru - desertul ce trebuie savurat măcar odată în viață

» 23 Februarie 2020 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Cum scapi de mâncatul emoțional și de dependența de zahăr

» 22 Februarie 2020 | Comentarii 0
 
FASHION COPII
 
Hăinuțe practice pentru bebeluși în primele luni de viață

» 21 Februarie 2020 | Comentarii 0
 
INGRIJIREA TENULUI
 
Ce beneficii are apa termală și cum se folosește

» 20 Februarie 2020 | Comentarii 0
 
INGRIJIREA CORPULUI
 
Călcâiele crăpate - de ce apar și cum se pot evita

» 19 Februarie 2020 | Comentarii 0