Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 28 Decembrie 2019

        O dietă de succes trebuie să nu te demoralizeze și să nu te forțeze să faci sacrificii foarte mari pentru a o putea ține. Având în vedere că unele diete pot fi extrem de stricte și, fără să ne dăm seama, ne pot afecta negativ organismul, ar trebui să ținem cont de câteva sfaturi atunci când vrem să slăbim, dar să nu ne pierdem energia. Iată trei rețete care vor oferi mese gustoase, sănătoase și slab calorice:

 

Paste integrale cu piept de pui și sos tomat

        Spre deosebire de pastele normale, cele integrale sunt extrem de recomandate în diete deoarece conțin carbohidrați complecși și proteine, care le fac ușor de digerat și nu îngrașă. Pentru a obține un preparat gustos și sănătos, frige pe gril câteva bucățele de piept de pui, condimentează-le după gust, iar după ce sunt gata taie-le în bucățele. Adaugă bucățelele peste pastele fierte, de preferat penne, și amestecă cu sos de roșii. Vei obține o masă săracă în carbohidrați simpli, zaharuri și calorii.

 

Somon la cuptor cu cartofi dulci

        Acest tip de pește este foarte gustos și reprezintă o sursă excelentă de acizi grași omega 3, dar și de proteine de calitate. Somonul este foarte indicat în dietele de slăbire deoarece este sățios. O garnitură excelentă pentru somonul făcut la cuptor sunt cartofii dulci, condimentați după gust, alături de o salată de roșii și castraveți cu câteva bucățele de brânză. Un astfel de meniu este bogat în proteine, carbohidrați complecși, fibre și, nu în ultimul rând, satisface poftele.

 

Salată cu piept de pui și legume

        Salata este aliatul principal atunci când vrei să scapi de kilogramele în plus. Legumele sunt slab calorice, dar conțin numeroase fibre care ajută tranzitul și facilitează pierderea în greutate. Spre exemplu, fă o salată din roșii, castraveți, salată verde, ardei gras, măsline, brânză slabă și câteva bucăți de piept de pui și vei mânca pe săturate fără să te îngrași.

 

 

        Dacă ți-a plăcut acest articol, distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto: https://www.gustos.ro/retete-culinare/somon-la-gratar-cu-cartofi-dulci.html


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Vrei ca parfumul să țină mai mult? Iată câteva trucuri
Aplicarea parfumului are câteva puncte cheie.
 
Cum să prepari cel mai cremos pate de casă
Pateul este un preparat ce poate fi servit în multe ocazii și combin...
 
Este sau nu uleiul de ricin bun pentru gene și ochi?
Se spune că uleiul de ricin este ideal pentru creșterea genelor, dar...
 
4 lucruri de făcut seara pentru ca diminețile mohorâte de toamnă să fie suportabile
Dimineața, mai ales toamna, poate fi greu să ne dăm jos din pat, de...
 
Cum să ai zile mai bune cu aromaterapie
O aromă poate schimba dispoziția.
 
Alimente care înrăutățesc acneea
Acneea este una dintre cele mai vechi și des întâlnite probleme ale...
 
Folosește dovleac pentru a combate efectele trecerii timpului
În această perioadă, dovleacul nu trebuie folosit doar pe post de d...
 
Cum să porți un trening
Bărbatul modern trebuie să știe cum să poarte un trening, una dint...
 
 
 
 
ACTUALITATE
 
Medic: „Vă spun sincer, Sărbătorile de iarnă nu vor mai fi posibile!”

» 25 Octombrie 2020 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Schimbări majore în ceea ce privește concediile medicale

» 24 Octombrie 2020 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Produse de machiaj pe care trebuie neapărat să le ai în toamna 2020

» 25 Octombrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
13 noi localități din România au fost atestate ca stațiuni turistice de interes național și local

» 25 Octombrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL HUNEDOARA
 
Președintele CJ Hunedoara a vorbit despre prioritățile din județ

» 25 Octombrie 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL NEAMT
 
Liderul PNL Neamț, despre alegerile parlamentare: Ne-am propus să câștigăm!

» 23 Octombrie 2020 | Comentarii 0