Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 21 Octombrie 2021

       Atunci când mâncăm mult intervine disconfortul și de multe ori ne așezăm pe canapea să ne relaxăm, însă acest obicei nu este tocmai sănătos. Anumite antrenamente sau exerciții după masă pot ajuta digestia și pot oferi energie organismului. 

 

        Yoga - un antrenament intens după o masă copioasă nu este o idee bună, dar yoga promovează mișcările naturale, care ajută corpul să se simtă din nou normal, în doar 15 minute. Da, este posibil să scapi de senzația de plin după masă în 15 minute. Există două poziții care pot ajuta cu digestia și vor crește și energia; sukhasana și anuloma viloma sau respirația pe nas. 

 

        Fă o plimbare - o practică aparent banală, dar o simplă plimbare va ajuta mâncarea să ajungă mai repede din stomac în intestinul subțire. O digestie mai rapidă este asociată cu un risc scăzut de arsuri gastrice și reflux. 

 

        Lucrează abdomenul - dacă nu te încântă ideea să faci clasicele abdomene și nici nu ești fan al planșei, atunci optează pentru câteva exerciții ușoare care să lucreze zona abdominală. Nu trebuie să fie nimic intens, ci doar 5-10 minute în care să pui trunchiul în mișcare.

 

 

Citește și: Reguli esențiale pentru curățarea pielii!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: https://www.sfatulmedicului.ro/Educatie-pentru-sanatate/exercitii-fizice-pentru-un-corp-sanatos-si-tonifiat_18917


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Cum să ai picioare frumoase și sănătoase în 3 pași simpli
Odată cu înaintarea în vârstă femeile pot avea probleme cu picioa...
 
Cum să aranjezi o masă festivă
O dată ce vei cunoaște regulile de etichetă necesare aranjării une...
 
Ce nuanțe de ruj să eviți, dacă nu vrei să pari mai bătrână
Există câteva nuanțe de ruj ce subliniază semnele îmbătrânirii....
 
Semințele de muștar, beneficii neștiute pentru inimă
Semințele de muștar scad colesterolul și mențin sănătatea inimii...
 
Murele – de ce să mănânci o mână pe zi
Te vei desfăta cu o aromă deosebită, iar organismul îți va mulțu...
 
3 factori importanți care îți afectează tenul
Una dintre cele mai mari influențe asupra tenului nostru o au hormoni...
 
Fă-l să îi fie dor de tine, mai ales dacă locuiți deja împreună
Vrei să menții flacăra pasiunii în cuplu? Iată câteva sfaturi. ...
 
Trucuri esențiale pentru a-ți menține frumusețea
O rutină de îngrijire bine stabilită îți va păstra frumusețea m...
 
 
 
 
ECONOMIE
 
S-a anunțat oficial creșterea salariului minim pe economie

» 28 Septembrie 2023 | Comentarii 0
 
EDUCATIE
 
Deca: Elevii români din Belgia vor studia Cursul de limbă, cultură și civilizație românească

» 28 Septembrie 2023 | Comentarii 0
 
INGRIJIREA TENULUI
 
Cum să îngrijești corect tenul uscat

» 28 Septembrie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
România va participa la Târgul Internațional de Carte din Budapesta

» 28 Septembrie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL TIMIS
 
Percheziții la primărie, la 4 firme și o persoană fizică din Lugoj

» 28 Septembrie 2023 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL OLT
 
O bază sportivă și un bazin de înot se vor construi în zona Târgului săptămânal din Caracal

» 27 Septembrie 2023 | Comentarii 0