Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Google Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
Adresa de email:                                      Parola:
Lifestyle
 
COPII SANATOSI
Adaugat: 18 Ianuarie 2018

Comentarii 0 Comentarii
  1. Micul dejun- Experții insistă pe acest subiect cu un motiv: micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, oferind energie copiilor pentru întreaga zi. Este recomandat să vă treziți copiii puțin mai devreme înainte de a pleca la școală, pentru a avea timp să mănânce micul dejun. Copiii sănătoși mănâncă micul dejun în mod regulat și consumul de calciu se face mai mult sub forma laptelui. Alegeți fulgi de ovăz alături de un pahar cu lapte sau cereale integrale pentru un început perfect în fiecare dimineață.
  2. Regim sanatos- Copiii sănătoși aleg alimentele potrivite atunci când mănâncă, ceea ce înseamnă mai puțin zahăr rafinat și mai multe alimente proaspete și colorate. „La fel ca adulții, copiii ar trebui să mănânce mai multe fructe, legume și lactate cu un conținut scăzut de grăsime”, spune un medic nutritionist. „Aceștia ar trebui să mănânce mai puțin la fast-food, să reducă gustările cu un conținut ridicat de grăsimi, sărate și uscate, precum și produsele de patiserie și alimentele cu adaos de zahăr.”
  3. Sa-si asculte burtica- În timp ce mănâncă, învățați-i pe copii să-și asculte foamea. Dacă reușesc să învețe să fie în ton cu burticile lor, aceștia nu vor fi tentați să mănânce prea mult. „Sarcina unui copil este să mănânce atunci când îi este foame și să se oprească atunci când este plin”, ne relateaza expertul. „Părinții decid ce alimente le sunt oferite. În cazul în care au la dispoziție alimente sănătoase, iar copiii mănâncă împreună cu familia, beneficiile nu vor întârzia să apară.”
  4. Spalatul dintilor- Cele mai multe obiceiuri de igienă nu vor cauza neapărat probleme de sănătate, dacă nu sunt urmate. Dar întreținerea igienei orale este absolut esențială. Copiii trebuie să înceapă să se spele pe dinți începând cu vârsta de 12 luni. Aceștia trebuie să se spele de două ori pe zi și să primească ajutor până când sunt cam în clasa a doua. Asigurați-vă că cel mic își periază bine dinții până pe la vârsta de 7 sau 8 ani, după care vor urma această rutină întreaga viață.
  5. Reducerea utilizarii televizorului sau a telefoanelor- Fie că este vorba de televizoare, telefoane, tablete, copiii au acces la ecrane aproape 24/7 în prezente. Copiii sănătoși, pur și simplu, nu stau în fața ecranelor în mod constant. Daca li se ofera o interactiune de nerefuzat si li se distrage atentia, nu vor mai allege televizorul ca si mod  de a petrece timpul liber. Media timpului pe care îl petrec în fața ecranelor ar trebui să fie mai mică de o ora pe zi.

sursa foto: https://www.google.ro/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwiVp4n8meHYAhUsD5oKHfcFDKUQjRwIBw&url=http%3A%2F%2Fshaktiinthemountains.com%2Fevent%2Fessential-oils-for-healthy-happy-kids%2F&psig=AOvVaw1EK1qvIn5G6eTQ6qSww25K&ust=1516354246394453


Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Legumele congelate - greșeli frecvente pe care le facem atunci când le gătim
Legumele congelate sunt aproape la fel de sănătoase ca și cele crud...
 
Ce nu trebuie să lipsească din camera copilului pentru ca acesta să se odihnească mai bine
Iată cum trebuie să arate camera copilului pentru ca acesta să se o...
 
Alimente care ajută psihicul copilului
Dezvoltarea și funcționarea creierului copilului este în strânsă ...
 
Alimente despre care probabil nu știai că accelerează metabolismul
Deși metabolismul se bazează pe nivelul de activitate, dar și pe ge...
 
Cum să reziști pe tocuri înalte o zi întreagă - sfaturi practice
Multe dintre evenimentele la care participăm necesită o ținută ele...
 
Botinele - de nelipsit din garderoba unei femei care este modernă și stilată
Botinele sunt genul de încălțăminte care acoperă gleznele, au toc...
 
Trucuri savuroase din bucătăria românească
Iată ce trebuie să faci atunci când ești în bucătărie și ți s...
 
Patru motive care te vor convinge să faci un masaj
Masajul este o terapie care aduce multe beneficii organismului nostru....
 
 
 
 
BEAUTY
 
Ce culoare să te vopsești anul acesta - 7 tendințe la modă în 2020

» 27 Ianuarie 2020 | Comentarii 0
 
DIETA & FITNESS
 
Alimente despre care probabil nu știai că accelerează metabolismul

» 26 Ianuarie 2020 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Patru motive care te vor convinge să faci un masaj

» 25 Ianuarie 2020 | Comentarii 0
 
DIETA & FITNESS
 
Tot ce trebuie să știi despre Pilates, sportul care se potrivește oricui

» 24 Ianuarie 2020 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Beneficiile și modul de utilizare a măștilor pe bază de argilă

» 23 Ianuarie 2020 | Comentarii 0