Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Stiri
 
SANATATE
Adaugat: 26 Iulie 2018

      Apa este răspunzătoare pentru fiecare reacție și proces metabolic care se petrece în organismul nostru. Dr. Iren Alexoi, nutriționist-dietetician și trainer nutrițional, explică faptul că apa are rol în procesul de digestie, în transportul substanțelor nutritive, sănătatea articulațiilor, respirație, eliminarea substanțelor toxice din organism, termoreglare, pe scurt: apa ajută la buna funcționare a tuturor organelor și sistemelor din corpul nostru.

      „Datorită stilului de viață și alimentație, în prezent s-a modificat și felul în care bem apă. Nu ne hidratăm așa cum ar trebui și uităm să bem apa sau o bem doar când ne este foarte sete. Senzația de sete apare la o deshidratare de 2%. (...) Dacă ne este foame la o oră nepotrivită pentru masă putem inițial să bem un pahar de apă și apoi vedem dacă ne mai este foame. Apa se pierde din organism prin urină, respirație, transpirație și prin tubul digestiv. Suntem 70% apă, însă nu avem rezerve. Dacă nu ne hidratăm corespunzător nu completăm deficitul de apă și asta poate duce către o stare de boală.” explică specialista în nutriție dr. Iren Alexoi.

      Deshidratarea are efecte nocive asupra organismului deoarece, din cauza eliminării precare a produșilor de metabolism, în organism se vor acumula toxine, rinichii vor fi suprasolicitați, va apărea oboseala cronică și durerea musculară și articulară. Alte efecte negative ale deshidratării pot fi: îngroșarea sângelui, constipația, problemele digestive, uscăciunea pielii și a mucoaselor. „Dacă nu ne hidratăm este afectată absorbția de oxigen și eliminarea de dioxid de carbon. De asemenea ne putem îmbolnăvi mai ușor pentru că mucoasa respiratorie nu mai poate îndeplini și rolul protector.” mai spune Alexoi.

      Pentru a preveni toate aceste afecțiuni, medicul ne sfătuiește să bem apă chiar și atunci când nu ne este sete, la un interval regulat de timp, în cantități mici. Este important să ne hidratăm cu apă nu cu alte tipuri de lichide, cum ar fi: ceaiurile, sucurile, cafeaua, băuturile alcoolice, acestea au rol diuretic, de a elimina apa din organism.

      Dr. Alexoi menționează că fiecare organism este unic și hidratarea depinde de temperatura mediului ambiant, de efortul fizic depus și de alimentele ingerate. Ca o recomandare, este indicat să se consume cel puțin opt pahare cu apă de 200 de mililitri pe parcursul întregii zile.

 

 

Sursa photo: //www.google.ro/search?q=consumul+de+ap%C4%83&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwip8PvYs7zcAhVFEVAKHYKGD0YQ_AUICigB&biw=1920&bih=925#imgdii=lHSDfF1wEP5bhM:&imgrc=eJwKDDRMTUIKnM:


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
CFR Călători: Mai multe trenuri vor circula în minivacanța de 1 Mai și Paște
CFR Călători a anunțat suplimentarea numărului de trenuri în peri...
 
MAE, avertisment pentru români în contextul conflictului dintre Israel și Iran
Alertă de călătorie și îndemn la precauție.
 
Anunțul șefei CNAS: Românii neasigurați vor avea aceleași drepturi ca cei asigurați
Valeria Herdea a anunțat că noul contract aduce aceleași beneficii ...
 
Borrell: Țările UE să trimită urgent sisteme antirachetă în Ucraina, altfel rețeaua de electricitate va fi distrusă
Șeful politicii externe a UE îndeamnă țările europene să trimit...
 
Permisele auto se vor putea obține și online. Propunere a șefului MAI
Ministrul Afacerilor Interne a realizat un proiect de ordin care aduce...
 
Rezerviștii sunt chemați la unitățile militare pentru un exercițiu de mobilizare
În această săptămână, un amplu exercițiu de mobilizare se efect...
 
A fost adoptată Strategia Națională de Educație Financiară; are trei direcții de acțiune
Ministerul Educației a anunțat că Strategia Națională de Educați...
 
ANAF: Dacă nu ți se dă bon la frizerie, poți cere să fi tuns gratuit!
ANAF continuă campania de conformare voluntară în domeniul servicii...
 
 
 
 
DECONCENTRATE
 
Climatolog, despre schimbarea radicală a vremii: E un semnal de alarmă!

» 19 Aprilie 2024 | Comentarii 0
 
ACTUALITATE
 
Ciucă spune de ce armata NU va fi obligatorie în România, în următorii doi ani

» 19 Aprilie 2024 | Comentarii 0
 
INGRIJIREA TENULUI
 
Produse care, folosite pe ten, provoacă iritații și acnee

» 19 Aprilie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Autobuzele etajate vor fi scoase pe traseu, în Constanța, pentru minivacanța de Paște
CONSTANTA
» 19 Aprilie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL CLUJ
 
Urmează să se pregătească șantierul pentru Spitalul Regional de Urgență Cluj

» 19 Aprilie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL BISTRITA NASAUD
 
O nouă parcare se amenajează în Bistrița: „Continuăm în ritm susținut...”

» 18 Aprilie 2024 | Comentarii 0