Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Google Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
Adresa de email:                                      Parola:
Lifestyle
 
COPII SANATOSI
Adaugat: 08 Septembrie 2018

Comentarii 0 Comentarii

      De cele mai multe ori părinții rămân în pană de idei atunci când se gândesc ce să le mai pună în pachețelul pentru școală celor mici. Pentru ca elevii să fie plini de energie și să poată învăța cu spor, au nevoie, printre altele, și de o alimentație echilibrată. 

 

     Principalele caracteristici ale pachețelului pe care îl va lua copilul la școală, trebuie să fie:

  • sănătos, adaptat nevoilor unui organism în creștere,
  • variat, nu tot timpul același, pentru a nu plictisi și pentru a îndeplini toate nevoile de vitamine și nutrienți ale micului consumator,
  • gustos și în același timp atrăgător din punct de vedere vizual, pentru a-l stimula pe cel mic să îl consume,
  • să poată fi mâncat rapid, eventual în mai multe reprize, iar elevul să nu se murdărească foarte tare în timp ce își ia masa.

      Sandviciul. Este alegerea clasică, se împachetează și se mănâncă la fel de ușor. Pentru a fi cât mai sănătos, pune o legumă verde (o frunză de salată, andiva, baby spanac), evită mezelurile, folosește mai degrabă unt de arahide, sau un pateu făcut chiar de tine în casă și pâine integrală, pentru a introduce fibrele în dietă.

 

      Chifteluțe la cuptor. Chifteluțele din legume sau crochetele de cartofi, ambele cu adaos de semințe și nuci, dar nu prăjite, ci coapte la cuptor sunt ideale. Ușor crocante pe exterior sunt și mai gustoase.

 

      Fructele proaspete. O alegere bună deoarece sunt pline de vitamine. Asigură-te că le speli foarte bine, fără să le cureți de coajă. Dacă al tău copil nu prea se omoară cu fructele, încearcă să tai bucățile mai mari în forme speciale, care să îl atragă. Pune-le într-o casoletă bine închisă și înfinge în fiecare dintre ele câte o scobitoare, astfel le poate lua mai bine de acolo fără să le atingă cu mâna.

 

      Fructe uscate. În combinație cu alte tipuri de gustări sunt ideale. Există foarte multe alternative: fructele de goji, merișoare, prune, caise, ananas, chipsuri din banane. Se consumă ușor, satisfac nevoia de dulce și aduc organismului multe beneficii.

 

      Gustări din cereale. Poți pune în pachețelul de școală al celui mic biscuiți sau batoane din și cu cereale, pregătite de tine în casă. Când le modelezi, folosește forme interesante și nu uita să îmbini gustul delicios cu ingredientele sănătoase.

 

      Folosește combinații diferite de fructe, nuci și seminte, miere și fulgi de cereale, ai la dispoziție pe piață o gamă largă. Dacă timpul nu îți permite să gătești, atunci când cumperi, analizează cu atenție toate ingredientele de pe etichetă.

 

 

Sursa foto: //intihna.ro/articol/mancare/ce-sa-i-pui-in-pachetel-celui-mic


Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Alimente excelente care nu trebuie să lipsească de la micul dejun
Dacă vrem să slăbim sau dacă ne pregătim pentru o zi mai obositoa...
 
Coafuri stylish pentru un look schimbat
Femeile își doresc mereu o schimbare în ce privește podoaba capila...
 
Sucuri naturale de toamnă
Cinci sucuri naturale de toamnă, perfecte pentru creșterea imunită...
 
Cum prevenim în mod natural gripa?
În afară de un vaccin anti-gripal, există și multe moduri naturale...
 
Gem cu aromă de... toamnă
Gemul de dovleac și portocale este delicios, iar aromele sale ne acom...
 
Gustări sănătoase pentru o petrecere de copii
Este destul de dificilă organizarea unei petreceri pentru copii, mai ...
 
Beneficiile ceaiului de măceșe
Ceaiul de măceșe are numeroase beneficii pentru sănătatea noastră...
 
Cum dăm un restart garderobei de toamnă?
A venit timplul să punem deoparte toate ținutele plictisitoare și s...
 
 
 
 
BEAUTY
 
Tot ce trebuie să știi despre apa micelară

» 17 Octombrie 2018 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Machiajul buzelor – rujul perfect

» 16 Octombrie 2018 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Cum să avem picioare sănătoase?

» 15 Octombrie 2018 | Comentarii 0
 
FASHION FEMEI
 
Perechi de culori care se asortează surprinzător de bine

» 14 Octombrie 2018 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Greșeli de frumusețe pe care le facem toamna

» 13 Octombrie 2018 | Comentarii 0