Patru metode pentru o detoxifiere sănătoasă

      Vara cu a ei vreme frumoasă și caldă, ne dă ocazia ideală pentru a ne detoxifia organismul. Tot mai mulți oameni au început să urmeze cel puțin o dată pe an o cură de detoxifiere, iar acest proces nu face altceva decât să îmbunătățească starea de sănătate și să crească vitalitatea.

      Dieta de curățare și hidratare. Curățarea se află în centrul oricărui program de detoxifiere și este important ca în această etapă să ne axăm pe alimente de bună calitate, în general lichide care conțin puține calorii dar în același timp să mențină un nivel glicemic stabil. Pentru a ajuta eliminarea substanțelor toxice liposolubile sunt recomandate spirulina și chlorella, care conțin o concentrație și o varitate mare de nutrienți naturali cum ar fi clorofila, proteinele și fierul.

      A se include suplimente nutritive naturale. Remediile naturale puternice pot ajuta la eliminarea toxinelor și a metalelor grele, sprijină organele excretoare, ajută la reducerea inflamției, la îmbunătățirea circulației, intensifică digestia și susțin imunitatea.

      Exercițiile fizice. Mișcarea fizică regulată este critică în timpul unei cure de detoxifiere, pentru că mobilizează mai bine sistemul limfatic care ajută la eliminarea mai eficientă a toxinelor. Fără mișcare, procesul de detoxifiere este mai lent.

      Rolul meditației. Beneficiile detoxifierii pot fi maximizate prin meditație, yoga, relaxare în natură și odihnă. Managementul stresului sănătos este o modalitate importantă pentru a sprijini bunăstarea la fiecare nivel. Defapt, practicile minte-corp, cum ar fi meditația, pot încuraja un proces mult mai profund de detoxifiere. Rolul conexiunii dintre minte și corp în detoxifiere este un element benefic în cura de detoxifiere sănătoasă.

Sursa photo: //www.google.ro/search?q=detoxifiere+sanatoasa&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwiXt6XmuLfcAhVBL1AKHaIQCVkQ_AUICigB&biw=1920&bih=925#imgrc=WpRi-cuk2WYrrM: