Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Google Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
Adresa de email:                                      Parola:
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 03 Octombrie 2018

Comentarii 0 Comentarii

      Odată cu venirea sezonului rece, mai ales că vremea este foarte schimbătoare, trebuie să ne protejăm de răceală și gripă. Există moduri naturale prin care putem face asta, de la schimbarea obiceiurilor zilnice până la consumarea anumitor alimente și nutrienți.

 

      De reținut este faptul că, virusul gripal este contagios și dacă ne aflăm în apropierea unei persoane bolnave, ne expunem foarte repede. Dacă vrem să evităm îmbolnăvirea, și să ne înarmăm împotriva febrei și tusei, trebuie să avem în vedere câteva lucruri esențiale.

 

1. Suficient somn

      Să dormim suficient este esențial pentru buna funcționare a sistemului nostru imunitar. Persoanele care nu dorm destul au un sistem imunitar scăzut, fiind astfel mult mai sensibile la viruși, răceală și boli cronice. Ar trebui să ne formăm o rutină de somn și să dormim cel puțin 8 ore pe noapte.

 

2. Exercițiile fizice

      Din ce în ce mai multe studii atestă faptul că exercițiile moderate regulate, păstrează un sistem imunitar puternic. În timpul exercițiilor, celulele care ajută la păstrarea imunității circulă prin corp mult mai repede și reușesc să omoare bacteriile și virușii într-un mod mai eficient. Activitatea fizică poate ajuta și la eliminarea bacteriilor din plămâni și din căile respiratorii și astfel se reduc șansele de a face gripă.

 

3. Spălatul pe mâini

      Este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le putem face pentru a ne proteja de gripă. Cel mai ușor mod prin care se pot răspândi virușii este atunci când cineva strănută în palmă și folosește apoi tastatura sau vreun alt obiect cu care noi intrăm în contact mai târziu. Virușii pot supraviețui ore întregi pe aceste obiecte. De aceea este foarte important să ne spălăm pe mâini sau să folosim dezinfectant. De asemenea, biroul și telefonul trebuie să fie curățate regulat.

 

4. Alimentele antivirale

      Peștele, usturoiul, ceapa, citricele au proprietăți de combatere a infecțiilor, așa că, prin adăugarea lor în meniul zilnic, ne vom ajuta organismul să lupte în mod natural împotriva gripei. Consumul de lichide este foarte indicat, deoarece ajută la eliminarea toxinelor și a infecțiilor prin intermediul sistemului limfatic.

 

 

Sursa foto: //www.tempo-world.com/de-de/tempotheke/erkaeltung-tipps-zum-einschlafen


Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Alimente excelente care nu trebuie să lipsească de la micul dejun
Dacă vrem să slăbim sau dacă ne pregătim pentru o zi mai obositoa...
 
Coafuri stylish pentru un look schimbat
Femeile își doresc mereu o schimbare în ce privește podoaba capila...
 
Sucuri naturale de toamnă
Cinci sucuri naturale de toamnă, perfecte pentru creșterea imunită...
 
Cum prevenim în mod natural gripa?
În afară de un vaccin anti-gripal, există și multe moduri naturale...
 
Gem cu aromă de... toamnă
Gemul de dovleac și portocale este delicios, iar aromele sale ne acom...
 
Gustări sănătoase pentru o petrecere de copii
Este destul de dificilă organizarea unei petreceri pentru copii, mai ...
 
Beneficiile ceaiului de măceșe
Ceaiul de măceșe are numeroase beneficii pentru sănătatea noastră...
 
Cum dăm un restart garderobei de toamnă?
A venit timplul să punem deoparte toate ținutele plictisitoare și s...
 
 
 
 
BEAUTY
 
Tot ce trebuie să știi despre apa micelară

» 17 Octombrie 2018 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Machiajul buzelor – rujul perfect

» 16 Octombrie 2018 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Cum să avem picioare sănătoase?

» 15 Octombrie 2018 | Comentarii 0
 
FASHION FEMEI
 
Perechi de culori care se asortează surprinzător de bine

» 14 Octombrie 2018 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Greșeli de frumusețe pe care le facem toamna

» 13 Octombrie 2018 | Comentarii 0