Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 23 Aprilie 2018    Actualizat: 23 Aprilie 2018

Cafeaua - energizantul natural

Cercetarile demonstreaza ca bautul unei cesti de cafea inainte de antrenament iti sporeste rezistenta si capacitatea la efort. Asta inseamna ca vei arde mai multe calorii decat in mod normal. Un studiu publicat in Journal of Sports Medicine and Physical Fitness a demonstrat ca practicantii de fitness care au baut cafea inainte de antrenament pot face cu pana 20 la suta mai multe repetari. Sfatul specialistului: bea cafeaua neagra, simpla, fara zahar, lapte sau frisca.

Ceaiul verde- minunat pentru arderea grasimilor

Nu doar ca nu ca nu contine cafeina insa este un ajutor pretios in pierderea in greutate si arderea grasimilor. Un studiu publicat in Journal of the American College of Nutrition a demonstrat recent ca persoanele care au baut patru cesti pe zi timp de doua luni consecutiv au pierdut cu pana la cinci kilograme mai mult in comparatie cu cele care au baut doar apa. O analiza publicata in 2013 in European Journal of Nutrition arata ca bautorii de ceai verde cantaresc mai putin, au circumferinta talieie mai mica si se bucura de toate beneficiile consumului de ceai verde. Sfatul specialistului: bea ceai proaspat, simplu, fara zahar. Ceaiul gata imbuteliat contine mai putini antioxidanti si poate avea zahar in exces. Evita suplimentele pe baza deceai verde. Sunt o cauza frecventa a bolilor de ficat.

Apa - mai eficienta consumata fara lamaie

Renunta la lamaie in favoarea cuburilor de gheata. Bauturile reci obliga corpul sa consume mai multa energie pentru a-si mentine temperatura constanta. Asta poate duce la arderea a pana la 100 de calorii pe zi. Fa o socoteala simpla si vezi ce inseamna pe parcursul unui intreg an de zile.

sursa foto: https://www.pinterest.com/pin/155303887121849204/
 


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Cum să îți pregătești corect grădina la început de primăvară
Primăvara este anotimpul reînnoirii, deci momentul perfect să îți...
 
Rutina după duș pentru o piele mereu catifelată
După duș este esențial ca pielea să primească îngrijirea de care...
 
Trei sfaturi simple pentru a reduce consumul de carbohidrați
Reducerea consumului de carbohidrați este o prioritate pentru cei car...
 
Varza, beneficii uimitoare pentru sănătate
Varza este bogată în vitamina C, fibre și vitamina K. Iată ce bene...
 
Alimente și băuturi care usucă pielea
Principala cauză a problemelor de piele este dieta necorespunzătoare...
 
 
 
 
DECONCENTRATE
 
ANAF avertizează: Se trimit mesaje false și se cer informații despre facturile din sistemul e-Factura

» 21 Martie 2024 | Comentarii 0
 
ACTUALITATE
 
Eurodeputat: Solicităm aderarea completă a României și Bulgariei la Spațiul Schengen

» 20 Martie 2024 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Curiozități și superstiții despre magnolii - florile feminității

» 21 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
În mai se inaugurează Muzeul Ivan Patzaichin și un traseu verde numit „Delta lui Ivan”

» 21 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL SALAJ
 
Primăria Municipiului Zalău face demersuri pentru fluidizarea traficului la ieșirea din oraș

» 21 Martie 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL IASI
 
CJ Iași, pași mari spre rezolvarea transportului elevilor

» 20 Martie 2024 | Comentarii 0