Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Google Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
Adresa de email:                                      Parola:
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 02 Iulie 2018

Comentarii 0 Comentarii

      Foarte mulți experți recomandă acest tip de mișcare deoarece are foarte multe beneficii pentru sănătate, și poate fi practicat de oricine, oricând. Ne putem bucura de înot alături de familie, prieteni, animale de companie sau chiar singuri, dacă vrem să ne relaxăm puțin. Iată câteva din beneficiile înotului:

  1. Ajută la pierderea în greutate – se pot arde extraordinar de multe calorii în timp ce înotăm. O echipă de doctori din Coreea a realizat un studiu pe copiii supraponderali și a descoperit că înotul sau alte activități acvatice au ajutat la pierderea considerabilă în greutate. În timp ce înotăm, se pun în funcțiune cele mai mari grupe de mușchi, și pe lângă relaxare, putem avea și silueta mult dorită.

  2. Oase mai puternice – odată cu înaintarea în vârstă, multe femei pierd din puterea oaselor. Înotul ajută la prevenirea acestui lucru. Este foarte benefic și pentru persoanele cu dureri articulare sau artitră. Oamenii de știință au realizat un experiment care a arătat că înotul ameliorează efectele osteoporozei și întărește oasele.

  3. Ajută la sănătatea inimii – indicat persoanelor cu un stil de viată sedentar și pe care mersul la sală nu le atrage. Înotul protejează împotriva tuturor bolilor cardiovasculare. Numeroase studii au arătat că înotul este cel mai bun exercițiu pentru a menține inima sănătoasă.

  4. Îmbunătățește coordonarea membrelor – este cunoscut faptul că înotul necesită o bună coordonarea a picioarelor, brațelor, capului, pieptului și ochilor. Fie că este recreațional, terapeutic sau pentru o competiție, înotul ajută la controlarea membrelor corpului.

  5. Scade nivelul de trigliceride – un nivel ridicat al trigliceridelor, crește riscul de boli de inimă. Un studiu realizat de specialiști arată că femeile care înoată 60 de minute pe zi timp de 3 săptămâni, au înregistrat o scădere considerabilă a numărului de trigliceride, pe lângă kilogramele care le-au dat jos.

  6. Ajută la controlarea astmului – astmul este cauzat de inflamarea căilor respiratorii, când acestea se blochează, respirația devine foarte greoaie. Înotul reduce numărul atacurilor de astm.

  7. Îmbunătățește somnul – înotul necesită foarte mult efort, din cauză că atât corpul cât și creierul muncesc atunci când înotăm; fapt care ne va ajuta să adormim mai repede și să ne odihnim mai bine.

  8. Ajută la sănătatea mintală – stresul, anxietatea și depresia, sunt probleme care nu ar trebui trecute cu vederea. Doctorii au descoperit că înotul îți poate schimba starea de spirit și ajută chiar în tratarea anumitor probleme psihologice.

 

 

Sursa photo: //www.google.ro/search?q=inot+relaxare+terapie&tbm=isch&tbs=rimg:CVxPs-00xJOuIjjgpITI_1IMKytRYglDB4BQKkKTfcEAf_1Nuj18EQz1cH0oxb9BYThD4CFnarxLWgrF1K88w5WWJO_1CoSCeCkhMj8gwrKEUP0X91qWrXwKhIJ1FiCUMHgFAoR5wOtBSHl_16wqEgmQpN9wQB_182xHds2hfeRxQfyoSCaPXwRDPVwfSEXrnmtAU88O3KhIJjFv0FhOEPgIRIWBTHarz9HcqEgkWdqvEtaCsXREKCxdcQQzDTCoSCUrzzDlZYk78EWslYmd0k1li&tbo=u&sa=X&ved=2ahUKEwj6tJDPhIDcAhVRalAKHfM8A3cQ9C96BAgBEBs&biw=1920&bih=925&dpr=1#imgdii=7RnLvFdpLFFcnM:&imgrc=SvPMOVliTvyQVM:


Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Importanța culorilor în viața noastră
Cât de importante sunt culorile în viața noastră și cum putem fac...
 
Cele mai frecvente greșeli care se fac la epilare
Femeile au încercat de-a lungul timpului atât de multe metode de în...
 
Etapa de stilizare nu trebuie să lipsească atunci când părul este fin
Fără o stilizare corectă, părul fin va fi lispit de energie, vital...
 
Dulceața de cireșe amare, „regina” din cămară
O rețetă simplă, dar un gust deosebit. Cireșele amare – delicioa...
 
Sucuri naturale numai bune pentru vară
Pe timpul verii se găsesc nenumărate fructe bogate în vitamine care...
 
Alimente bogate în fibre și bune pentru slăbit
Dietele restrictive pe care le urmează foarte multe persoane, sunt ex...
 
Soluții practice pentru diminuarea ridurilor
Pentru a întârzia apariția ridurilor, trebuie să ți cont de câte...
 
Trei motive pentru care să investești în bluza cu volane
Află de ce ai nevoie de o bluză cu volane în garderoba ta!
 
 
 
 
SANATATE
 
Energie în zilele toride

» 21 Iulie 2018 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Rețete mexicane pentru creșterea rapidă a părului

» 20 Iulie 2018 | Comentarii 0
 
CULINAR
 
Sucuri naturale numai bune pentru vară

» 19 Iulie 2018 | Comentarii 0
 
DIETA & FITNESS
 
Trei sfaturi simple pentru un corp perfect sculptat

» 18 Iulie 2018 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Soluții practice pentru diminuarea ridurilor

» 17 Iulie 2018 | Comentarii 0